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[亲子育儿] 《孕妈妈40周护理全程指导》[PDF]刘思颖

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发表于 2019-5-15 22:19:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

《孕妈妈40周护理全程指导》

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作者:刘思颖
出版社: 中国妇女
出版年: 2011-10
页数: 284
定价: 29.80元
ISBN: 9787512702929

内容简介  
《孕妈妈40周护理全程指导》是为孕妈妈量身打造的,从护理、饮食、运动、着装、工作、疾病等10个方面详解了孕妈妈在妊娠期间要注意的事项、可能遇到的问题以及解决方法。细致、贴心、全面、系统、科学是本书的特色。相信孕妈妈通过阅读,可以度过一段顺利、轻松的孕期生活。
《孕妈妈40周护理全程指导》是作者刘思颖以多年积累的孕育保健知识为基础,结合自身孕产育儿经验,而精心打造的一本孕妈妈必读的书籍,其中包含了孕产期保健的各方面要点,以帮助孕妈妈安然度过妊娠期,顺利生下健康宝宝!

作者简介  
刘思颖,出生于20世纪70年代,医师、保健师,喜爱写作,对身体保健与孕产育儿两方面进行了多年的研究。曾就职于中国孕妇网、孕妇乐园网、现代保健网等媒体,另在国内知名杂志发表相关文章近百篇。其作品文风活泼,观点独到,已出版的图书有《从头到脚都美丽》《80后新爸妈育儿经》等十余部畅销图书。

目录  
第一章 日常起居篇——孕产妈妈“举手投足”有讲究居室环境要适宜/2孕妈妈久坐沙发易致腰疼/2孕早期不要负重或举重物/3孕妈妈饲养宠物易致宝宝畸形/4孕妈妈养成早睡习惯利优生/5孕妈妈做饭不宜在厨房久留/6孕早期少用手机为好/6孕妈妈洗澡要掌握安全技巧/7孕妈妈洗菜做饭巧安排/9敏感的孕妈妈平时应少乘电梯/9孕妈妈做家务要学会悠着点/10孕妈妈打麻将影响胎宝宝健康/11孕妈妈长时间吹风扇对胎宝宝不利/12孕妈妈每天起床莫忘先翻身/12孕妈妈要避开日常动作的“雷区”/13孕妈妈莫要长时间看电视/14孕妈妈学会妙用枕头好睡眠/15孕妈妈坐时尽量少跷二郎腿/16孕妈妈睡觉时打鼾应早注意/17孕妈妈做饭少用电厨具/18孕妈妈每天睡个好午觉很重要/19孕晚期不要长时间站立/19孕晚期应采取左侧睡姿/20新妈妈应及时排尿,预防尿路感染/21做了新妈妈后要尽早下床活动/22产后刷牙可以保护口腔健康/22新妈妈睡卧切勿压着乳房/23产后10天新妈妈可到户外晒太阳/24产后新妈妈要注意保持良好姿势/25新妈妈做家务宜从第三周开始/26新妈妈产后可放心洗头梳头/27新妈妈产后休息宜采取右侧卧位/28新妈妈夏天洗澡不可贪凉/28常听古典音乐可助新妈妈催奶/29 第二章 健康着装篇——孕产妈妈穿衣要时尚也要舒适孕妈妈挑选防辐射服有讲究/32孕妈妈穿衣要因孕期而变/。33孕妈妈穿对内裤孕期舒适安全/34孕妈妈穿上衣宜松不宜紧/35孕妈妈洗涤内衣方式要正确/36孕妈妈戴胸罩应以保护乳房为主/37孕中期宜穿背带裤/38健康孕妈妈不宜使用腹带/39产检时孕妈妈不宜穿得太复杂/40托腹内裤助孕妈妈轻松过孕期/40孕妈妈穿弹力袜可预防“浮脚筋”/41职业孕妇装让白领孕妈妈魅力四射/42冬季巧置装让孕妈妈安全舒适过冬/43孕妈妈的鞋子应以舒适保暖为主/44孕妈妈也需要美丽/45画龙点睛配饰让孕妈妈时尚俏丽/46新妈妈月子里穿衣应厚薄适中/47产后10天内,内衣应天天换洗/48新妈妈不要过早穿塑身内衣/48新妈妈文胸选择不当影响哺乳/49 第三章 科学饮食篇——确保营养均衡,滋养母子健康怀孕初期宜多吃含叶酸的食物/52孕早期多吃核桃和芝麻补充脂肪/52孕妈妈补钙多吃鱼配豆腐/53常吃鸡蛋让孕妈妈营养均衡/54孕妈妈多吃鱼生出聪明宝宝/55充足的蛋白质是孕妈妈健康的保障/56素食孕妈妈应注意补充钙与铁/57缓解孕吐,孕妈妈应少量多餐/58孕妈妈多吃粗粮有益健康/59蔬菜让孕妈妈营养更丰富/60每天250克水果最适宜孕妈妈所需/61确保营养均衡,做合格孕妈妈/62科学饮水,确保母子健康/63孕妈妈常吃坚果利于宝宝补脑益智/65孕妈妈切勿摄入过多脂肪/66孕妈妈喝可乐易造成宝宝先天性疾病/67孕妈妈多吃西柚益处多多/68孕妈妈常吃油条伤害宝宝大脑/68孕晚期防下肢浮肿应少吃盐/69孕妈妈多喝牛奶促进宝宝骨骼发育/70孕妈妈要慎用调味品/71含锌食物是孕期健康的保证/72多吃含胆碱食物可增强宝宝记忆力/73孕妈妈过量饮酒易生出“酒精儿”/74宝宝良好的饮食习惯从胎教开始/75孕晚期不宜吃黄芪炖鸡以防难产/76临产前孕妈妈营养进食助分娩/76喝红糖水益处多但要适量/78产后不宜立即吃鸡蛋更不宜过量/79产妇喝肉汤要除去过多油脂/80产后防肥胖应控制饮食热量/81新妈妈忌吃辛辣、生冷、坚硬食品/82新妈妈喝老母鸡炖汤要小心/83新妈妈蔬菜水果但吃无妨/84新妈妈应慎吃味精以免宝宝缺锌/84新妈妈过早节食危害多/85 第四章 孕期检查篇——定时医学检查,维护母子平安出现怀孕反应要及时做早孕诊断/88孕妈妈第一次检查宜在12周后进行/89孕早期不宜做阴超检查/90孕早期不可以做x线检查/91孕妈妈应做TORcH综合征筛查/92孕妈妈应放心做孕期妇科检查/93孕妈妈要警惕早期白带异常/94孕妈妈不要随便做胎儿镜检查/95孕妈妈做胎心检查时间因人而异/96孕妈妈做尿检可预知子痫前症/97听胎心、数眙动,确保宝宝健康安全/98孕妈妈自检体重避免胎儿发育不良/99孕妈妈定期检查确保妊娠安全/1OO高危妊娠做羊膜穿刺检查要及时/102在每次检查时一定要查血压和体重/103孕妈妈B超诊断次数不宜过多/104顺利分娩应及早检查胎位是否正常/105孕妈妈做好骨盆测量可预防难产/106孕期测量子宫底,了解宝宝发育情况/107孕妈妈看懂B超单,对宝宝发育状况心中有数/1D8孕妈妈不可忽视尿常规检查/110高危行列的孕妈妈应做产前诊断/111高危孕妈妈产前特殊检查助优生/112分娩后新妈妈产褥期检查不能忘/114产后新妈妈应警惕的疾病隐患/115月子结束新妈妈应做一次恢复检查/116产后6—8周做健康检查恢复正常生活/118 第五章 心理调适篇——调节良好情绪,营造胎教氛围聪明孕妈妈愉快迎战孕早期消极心理/122正确应对早孕反应/123放松心情可减轻孕妈妈早孕反应/124孕妈妈情绪不稳定会引起习惯性流产/125孕妈妈压力大影响胎儿智力发育/126胎动规律随孕妈妈的心情而动/127学会心理调适,让怀孕更快乐/128聪明孕妈妈愉快迎战孕中期心理/129孕中期焦虑会导致儿童多动症/130喜怒无常的孕妈妈会殃及胎儿/131孕妈妈心情好,生育的宝宝才漂亮/132孕妈妈精神紧张易患妊娠期高血压/133孕妈妈疑虑和恐惧导致不良妊娠/133易消极的孕妈妈少吃酸性食物/134聪明孕妈妈应小心“移情心理”/134适宜的居室色彩使孕妈妈心情愉快/135亲情减压法,帮孕妈妈甩掉坏心情/136自我心理救助,做快乐孕妈妈/137紧张心理会降低孕妈妈的免疫力/138聪明孕妈妈愉快迎战孕晚期心理/139迎接分娩前孕妈妈莫忽视孕晚期保健/140“产前抑郁”易眷恋上班族孕妈妈/141不良情绪也易引起孕妈妈难产/142“分娩预演”消除孕妈妈分娩恐惧/143轻松冥想帮产妈妈缓解分娩痛/144呼吸放松法使产妈妈有效应对产痛/145情绪化新妈妈易患“婴儿忧虑”/146新妈妈应注意心情影响乳汁分泌/147警惕产后抑郁症危害母子健康/148产后性冷淡新妈妈不可忽视/149 第六章 运动出行篇——运动要适宜,出行保安全运动,让孕期轻松起来/152孕妈妈适宜运动好处多/153拥有适合自己的孕期锻炼计划/154孕妈妈要选择最适合自己的运动/155如有自然流产史,孕妈妈别做保健操/156孕妈妈多散步健身又舒心/157“手脚”运动可助早期孕妈妈增体力/158孕中期可适当加大运动量/159孕中期慢跑为孕妈妈增强体质/160孕期运动孕妈妈应注意心跳频率/161孕妈妈锻炼应多加注意/162孕妈妈宜做孕期体操/163孕妈妈和宝宝一起做“体操”/164健腰体操帮孕妈妈缓解腰痛/165轻松按摩帮孕妈妈缓解不适/166胎儿体操与踢肚游戏”运动法/167孕妈妈体重超标可通过运动控制/168备好“百宝箱”,孕妈妈安全出行/170旅途中孕妈妈需注意饮食与活动/171特殊妊娠的孕妈妈应避免旅游/172孕妈妈乘坐公交车以安全为主/172孕妈妈逛街需小心/173长时间坐车或开车对孕妈妈都不宜/174孕妈妈外出不宜骑自行车/175孕妈妈坐火车乘轮船要多注意/176临产前4—6周孕妈妈不宜坐飞机/177孕晚期运动时动作要。慢”/178产痛时孕妈妈科学运动助顺产_/179新妈妈早做产褥操身体早恢复/180自我按摩使新妈妈缓解产后痛/182有氧运动助新妈妈恢复好身材/183产后新妈妈恢复运动需注意/侣4 第七章 合理工作篇——孕妈妈工作,莫忘宝宝健康孕后继续工作对孕妈妈益处多多/188孕妈妈上班应认识到自己的权利/侣9职场孕妈妈要注意现代办公设备/190孕妈妈要小心电脑辐射与复印机污染/191孕妈妈工作的。安全战略”/193孕妈妈工作中要重视的健康细节/194保持良好形象,轻松应对妊娠反应/196孕妈妈工作中需要防。健忘”/197孕妈妈要远离有害的工作岗位/198孕妈妈上班应劳逸结合/199孕妈妈工作时坐姿要正确舒适/200办公室上班孕妈妈要谨防“被”吸烟/201孕期工作与身体健康要保持平衡/202妙招帮孕妈妈减去困倦与疲劳感/203工作间歇时孕妈妈别忘和宝宝交流/204孕妈妈要吃出营养工作餐/205有并发症的孕妈妈应早些停止工作/206健康的工作方式有利于腹中的宝宝/207孕晚期孕妈妈宜适时停止工作/208产后重返职场要及早让脑子转起来/209 第八章 美容瘦身篇——魅力孕妈妈,要宝宝也要漂亮孕妈妈美容既要美丽又要保健/212适宜的洗脸水洗出水灵灵的孕妈妈/213干性肤质孕妈妈的皮肤保养/214DIY面霜,让你做“水嫩妈妈”/214孕妈妈不宜浓妆艳抹/215涂口红与指甲油是“美丽”的错误/216孕妈妈用祛斑美白化妆品要慎重/217新鲜水果为孕妈妈消灭黄褐斑/218预防妊娠纹,孕妈妈要早做准备/219孕妈妈美发,烫、染、吹都不宜/220爱美的孕妈妈要学会挑选化妆品/221孕妈妈去美容院莫忘“安全第一”/222赶走黑眼圈,做漂亮孕妈妈/223孕妈妈护发不宜多洗宜多梳理/224孕妈妈美容按摩可让皮肤红润有光泽/225孕妈妈乳房也需要美容保健/227产后哺乳让新妈妈塑身育儿两不误/228剖宫产妈妈要悉心呵护腹部疤痕/229正确哺乳让新妈妈乳房不下垂/230新妈妈谨防头发“退役”/231 第九章 性生活篇——了解孕期生理,适度拥有“性福”孕期过性生活要安全美满/234孕妈妈在孕早期不宜过性生活/235孕期过性生活要掌握安全姿势/235孕期小心性生活不当酿苦果/236性高潮虽有益胎儿,但也要适度/237孕期性爱乳房受过度刺激易损伤/238孕期亲密最好使用安全套/239孕期性爱孕妈妈要小心性交腹痛/240孕期性生活准爸爸要特别注意卫生/241孕中期性生活节制适度有益健康/242避免胎膜早破,孕晚期不宜有性生活/242产后何时恢复“第一次亲密接触”/243产后紧缩阴道,改善性生活质量/245剖宫产新妈妈性爱应特别小心/246会阴侧切术不会影响性生活/247营造哺乳期的和谐性生活/248 第十章 防病用药篇——科学进行疾病防治,精心打造两代健康孕妈妈应谨慎应对孕期便秘/250孕妈妈要警惕孕早期阴道流血/250孕早期用药需谨慎/251习惯性流产的孕妈妈要注意保胎/252孕妈妈补充鱼油预防宝宝过敏/253孕妈妈要严防孕期皮肤过敏/254孕妈妈不吃药祛除感冒的小诀窍/255孕妈妈预防头痛的好方法/256孕妈妈发生妊娠性鼻炎要小心/257孕妈妈要注意发烧对胎儿有影响/258孕妈妈要远离霉菌性阴道炎/259孕妈妈不可小视孕期腹痛/260孕妈妈不能忽视孕期痔疮/262乙肝孕妈妈健康孕育有妙招/263孕妈妈要注意贫血对胎儿有影响/265孕妈妈孕期腰酸要多注意/266孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现/267孕妈妈合理饮食防治妊娠水肿/268聪明孕妈妈轻松摆脱孕期胀气/269孕期睡眠差忌用催眠药/270孕妈妈要警惕,保胎药也能毁胎/271孕妈妈服药要看。安全期”/272孕妈妈不能随便服用补药/273孕妈妈使用消炎类药物需小心/274孕妈妈使用外用药时应慎重/275孕晚期孕妈妈应警惕胎膜早破/276小偏方帮新妈妈轻松消除产后浮肿/277分娩后新妈妈腹部有硬块不要慌/278避免产后感染,新妈妈远离产褥热/279新妈妈要谨防产后抱出“妈妈腕”/280产褥期新妈妈需要防产后风/281正确哺乳能使新妈妈防乳腺炎/281产后新妈妈要谨防子宫脱垂/282新妈妈产后服“生化汤”要因人而异/283新妈妈预防产后脱发有妙招/284



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