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[保健养生] 《你不可不知更年期保健100招》[PDF]余璐//屠海燕

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发表于 2018-8-12 16:37:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

《你不可不知更年期保健100招》

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作者:余璐//屠海燕
出版社: 江苏科技
出版年: 1970-1
页数: 200
定价: 19.80元
ISBN: 9787534569357

内容简介  
《你不可不知的更年期保健100招(畅销特惠版·第2辑)》告诉你更年期不是想象中的多事之秋,更不是衰老的开始,这是人生的一个华丽转身。健康面对更年期,从生活做起,伴着书中的100个养生妙招,风华无限地迎接人生新旅程……百味人生,百趣百题。

目录  
A 女性更年期生理异常:应对方法10招 001.潮热出汗,中医按摩可缓解/6 002.心悸心慌,可用激素替代治疗/9 003.失眠健忘,自我调节最重要/11 004.体态发胖,锻炼保持身材/13 005.皮肤变化,科学保养延缓衰老/15 006.头发改变,通过饮食保养/17 007.牙齿病变,及时防治/19 008.月经紊乱,及时检查就诊/21 009.乳房胀痛,日常保健最重要/23 010.更年心,心理治疗为主/24B 女性更年期常见病症:防治方法30招 011.更年期抑郁症,药物治疗与心理治疗相结合/26 012.更年期高血压,调整激素水平是关键/28 013.低血压,α受体激动剂管通法治疗/31 014.冠心病,按摩治疗有功效/33 015.糖尿病,综合疗法可控制/36 016.胆囊炎,切除胆囊疗效佳/38 017.骨质疏松症,防比治重要/40 018.动脉粥样硬化,预防与治疗并举/42 019.乳腺病,分清病症对症下药/44 020.尿路感染,使用抗菌素治疗/46 021.尿道综合征,中西医结合效果好/48 022.外阴瘙痒,查清病因及时治疗/50 023.老年性阴道炎,防治要结合/52 024.尿失禁,锻炼耻骨尾骨可改善/54. 025.子宫肌瘤,现代针灸治疗/56 026.子宫脱垂,恢复子宫的支持作用最关键/58 027.更年期功血,尽快止血最要紧/60 028.恶性肿瘤,健康生活来防治/62 029.老年痴呆症,预防重于治疗/66 030.便秘,中医针灸按摩可缓解/68 031.骨性关节炎,控制体重可预防/71 032.颈椎病,中西医结合来治疗/72 033.肩周炎,按摩疗法与徒手体操疗法相结合/75 034.腰椎骨质增生,缓解症状恢复功能/78 035.膝关节骨质增生,手术治疗减轻病痛/80 036.牙周病,科学预防胜治疗/82 037.白内障,手术治疗注意保养/84 038.老花眼,配戴眼镜或手术治疗/86 039.特发性水肿,心理治疗是关键/88 040.更年期综合征,性激素疗法与科学保健相结合/90C 女性更年期饮食养生:调理方法30招 041.遵循更年期饮食原则,健康身体从食物中来/92 042.更年期饮食营养要求,合理分配/94 043.一日三餐,合理安排比例/96 044.四季饮食调理,科学进食/98 045.科学烹调,以食养生/100 046.神奇食物,延缓衰老,102 047.适宜更年期女性的蔬菜/104 048.适宜更年期女性的水果/106 049.更年期保健饮食/108 050.更年期妇科病的饮食调理/110 051.更年期功血的饮食调理/112 052.更年期月经不调的饮食调理/114 053.子宫脱垂的饮食调理/116 054.贫血的饮食调理/118 055.尿路感染的饮食调理/120 056.更年期便秘的饮食调理/122 057.子宫肌瘤的饮食调理/124 058.乳腺癌的饮食调理/126 059.骨质疏松症的饮食调理/128 060.心血管疾病的饮食调理/130 061.糖尿病的饮食调理/132 062.高脂血症的饮食调理/134 063.皮肤瘙痒的饮食调理/136 064.肥胖症的饮食调理/138 065.保护视力从饮食开始/140 066.保护牙齿,均衡饮食/142 067.用饮食对付抑郁症/14J4 068.胆囊炎的饮食调理/146 069.老年痴呆症的饮食调理/148 070.更年期综合征,根据症状进行饮食调理/150D 女性更年期生活保健:保养方法30招 071.重视心理保健,平稳度过更年期/152 072.科学起居,有助顺利度过更年期/154 073.合理安排生活,放松身心/156 074.充足睡眠,健康保障/157 075.通过生物钟养生法,拨正生命指针/159 076.戒除不良习惯,避免身体受伤害/161 077.注意更年期女性个人卫生/162 078.更年期饮茶有保健作用/164 079.沐浴保健,可促进新陈代谢/166 080.音乐养生有奇效/168 081.步行,最简单易行的运动/169 082.慢跑健身益处多/171 083.瑜伽养生,修身养性/173 084.游泳,全身的锻炼/175 085.练习太极拳,培养精气神/177 086.更年期跳舞好处多多/179 087.足穴按摩,缓解更年期症状/180 088.刮痧,治疗更年期综合征/181 089.常做健腰操,可防腰痛/182 090.常做降压操,轻松降血压/183 091.采取正确方法控制体重/184 092.静坐养生,延年益寿/186 093.卵巢保养,推迟更年期/187 094.乳房保健,远离乳腺疾病门89 095.做好面部皮肤保养/190 096.颈部皮肤护理,保持青春/192 097.保护秀发,解决脱发白发问题/194 098.更年期注意牙齿保健/195 099.延缓记忆力衰退,保持头脑清醒/197 100.保持性生活,和谐夫妻关系/199



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